addvises.com

αθλητισμός

November 07, 2016 00:02

Ασκήσεις για την αύξηση των γλουτών στο σπίτι ή στο γυμναστήριο ( φωτογραφία και βίντεο )

περισσότερα κορίτσια όνειρο μιας όμορφης και τους γλουτούς σφιγμένα, αλλά από την εκπαίδευση στο γυμναστήριο απλά δεν έχουν το χρόνο, και μάλιστα, δεν είναι φθηνή.Τίθεται το ερώτημα αν είναι δυνατόν χωρίς να φύγετε από το σπίτι για να αγοράσει τα επιθυμητά αποτελέσματα;Φυσικά, ναι! Μέχρι σήμερα, υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές ασκήσεις για την αύξηση του όγκου των γλουτών και των μηρών.Εί...

November 07, 2016 00:02

Ασκήσεις στο νερό για την απώλεια βάρους : αεροβική στο νερό για τα πόδια , τους γλουτούς , τους μηρούς , την κοιλιά , και πατήστε το πλήκτρο ( φωτογραφίες , βίντεο και σχόλια )

Ο καθένας ξέρει ότι το νερό είναι η πηγή της ζωής.Ο ίδιος ο άνθρωπος είναι το 80% του υγρού.Επιπλέον, δεδομένου ότι η σύλληψη του ατόμου είναι βυθισμένο στο νερό, ξοδεύοντας 9 μήνες της ζωής μου.Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί συστήνουν ότι οι άνθρωποι να δώσουν προσοχή σε αυτό το άθλημα, όπως κάθε άτομο κατά τη γέννηση έχουν προδιάθεση σε αυτό. Επιπλέον, αεροβική στο νερό γι...

November 07, 2016 00:02

Χάστε βάρος με τη βοήθεια του σχοινιού ( παρακάμπτοντας σοβαρά ) : είναι δυνατόν και πώς να το κάνουμε;Μια σειρά ασκήσεων ( εικόνες και βίντεο) .

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν τι είδους πράγμα είμαστε τόσο αγάπησε και δεν μπορούσαν να περάσουν μια μέρα χωρίς να της στην παιδική ηλικία, είναι ένα πραγματικό όφελος για τα στοιχεία μας.Η κάλυψη της καθυστέρησης σε τακτική βάση σχετικά με το σχοινί στο σπίτι, μπορείτε να εγκαταλείψουν με ασφάλεια το γυμναστήριο, καθώς το αποτέλεσμά του θα είναι χειρότερη από εκείνη του γυμν...

November 07, 2016 00:02

Μήπως το στεφάνι αφαιρέσει το λίπος της κοιλιάς και να χάσουν βάρος : τύποι , πώς να στρίψει ασκήσεις

Hoop είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά αθλητικό εξοπλισμό για την απώλεια βάρους.Πιο αποτελεσματικό είναι για τη μέση, τις πλευρές και τους γλουτούς, καθώς αυτά τα μέρη του σώματος είναι ενεργά χρόνου εργασίας, ενώ συνεργάζεται με ένα στεφάνι.Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε πώς να στροβιλίζονται το στεφάνι για μέγιστη απώλεια βάρους στην περιοχή της μέσης, καθώς και να σας πω ποια είναι...

November 07, 2016 00:02

Ασκήσεις για το εσωτερικό των μηρών : πώς να ενισχυθεί το ισχίο στο σπίτι ή στο γυμναστήριο ( φωτογραφία και βίντεο )

Στην καθημερινή ζωή, στο εσωτερικό των μηρών δεν έχει ενεργοποιηθεί.Ως εκ τούτου, ακόμη και στο σούπερ hudyshek αυτό το μέρος του σώματος μπορεί να είναι η πιο προβληματική περιοχή.Να απαλλαγούμε από τη συσσώρευση περιττού λίπους και σφίξτε το εσωτερικό των μηρών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την τακτική άσκηση.Μήπως πρέπει να είναι τρεις φορές την εβδομάδα, διαφορετικά το επιθυμητό αποτέλε...

November 07, 2016 00:02

Ασκήσεις για τους μύες του πυελικού εδάφους τρόπο άσκησης ( γυμναστικής και γιόγκα )

πυελικού εδάφους - μια μυϊκή επένδυση, από την οποία εξαρτάται γενική κατάσταση της υγείας μας από το ουροποιητικό σύστημα, και του ορθού.Αυτές οι μύες που βρίσκονται ανάμεσα στο ηβικό οστό και το γεράκι.Αν οι μύες ήπια, εμποδίζουν την παράλειψη των γεννητικών οργάνων, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών.Επιπλέον, οι μύες εξασθενημένο μπορεί να είναι η αιτία των φλεγμονωδών διεργ...

November 07, 2016 00:02

Ασκήσεις για την απώλεια βάρους για τις γυναίκες στο χέρι : η αποτελεσματική σειρά από τις καλύτερες ασκήσεις για να εκπαιδεύσει το χέρι ( φωτογραφίες και βίντεο )

Οι περισσότεροι από εμάς δεν δίνουν την απαραίτητη προσοχή στα χέρια τους.Όλοι ψάχνουν για ένα δεύτερο σετ των ασκήσεων για τους κοιλιακούς ή τους γλουτούς, παραμελώντας τις ασκήσεις για τους μυς των χεριών, όσον αφορά τα απλά περιττά.Ωστόσο, κρεμώντας τρικέφαλους και κρέμεται το δέρμα με τα χέρια, όχι λιγότερο χαλάσει στοιχεία από τη χαλάρωση της κοιλιάς. Πολύ συχνά οι γυναίκες είναι απλ...

November 07, 2016 00:02

Περπάτημα για την απώλεια βάρους : γρήγορο περπάτημα , Nordic Nordic , κατάβαση και άλλες αποτελεσματικές μορφές (βίντεο και φωτογραφιών )

Οι περισσότεροι άνθρωποι που ονειρεύονται να χάσουν βάρος, να αρχίσει να βασανίζει τον εαυτό του μια αυστηρή δίαιτα, καθώς και τεράστια σωματική άσκηση.Αλλά δεν είναι μόνο μερικές φορές δεν οδηγεί στα επιθυμητά αποτελέσματα, αλλά επίσης και πολύ επιβλαβές για το σώμα.Απαλλαγείτε από το περιττό βάρος μπορεί να είναι πιο ήπια μεθόδους.Για παράδειγμα, ανάληψη περπάτημα. Η μέθοδος αυτή δίνει ...

November 07, 2016 00:02

Expander στήθος : πώς να επιλέξει , πώς να χτίσει το μυ για τις γυναίκες και τους άνδρες ( φωτογραφίες , σχόλια και βίντεο - άσκηση)

στήθος επέκτασης - είναι αρκετά απλή, αλλά την ίδια στιγμή ένας αποτελεσματικός εκπαιδευτής, που αποτελείται από δύο λαβές συνδέονται μεταξύ τους με ένα ελατήριο, ταινία, καουτσούκ ή οποιαδήποτε άλλη ελαστικό υλικό.Είναι σχεδιασμένο για τους μυς του στην περιοχή του θώρακα, την πλάτη και τον ώμο. πιο δημοφιλή είναι από σιλικόνη, καουτσούκ, επεκτάσεις άνοιξη και οκτώ.Τα κύρια πλεονεκτήματα...

November 07, 2016 00:02

Expander πεταλούδα : πώς να χρησιμοποιούν για τις γυναίκες ασκήσεις κοιλιακών , πόδια και τα χέρια ( σχόλια , φωτογραφίες και βίντεο )

ζωή μας αλλάζει με ταχείς ρυθμούς, οι άνθρωποι ξοδεύουν τώρα περισσότερο χρόνο στην εργασία.Και από αυτή την άποψη, να χαράξει μια-δυο ώρες για το ταξίδι στο γυμναστήριο ή γυμναστήριο είναι κάπως προβληματική, αλλά είναι ένας λόγος για να ακυρώσετε την άσκηση και το "τραβάτε την πρίζα" στο σώμα του. Ειδικά στην αγορά των αθλητικών ειδών, μπορείτε να βρείτε ένα τεράστιο αριθμό των συσκευών...