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November 07, 2016 00:02

¿Cómo no caer dormido al volante .

sueño saludable es

cuerpo muy útil, a menos que, por supuesto, no es un sueño al volante del coche.En este caso, se puede ir a dormir para siempre.La mejor manera de no quedarse dormido al volante - que simplemente no hacer viajes cuando no se duerme lo suficiente, cansado o sólo quieres dormir.Pero no siempre es posible, especialmente para aquellos que trabajan por la noche y directamente conducir un coche - taxistas, camioneros y viajeros sólo esa noche se encuentra en la carretera.En estos casos, también, hay reglas pequeños, si se sigue que, se puede minimizar el riesgo de quedarse dormido en el momento más inoportuno.

1
Si usted sabe de antemano que al día siguiente (o) la noche que será un viaje largo, necesita estar seguro para descansar y dormir.El sueño ayuda a la rejuvenecer el cuerpo.Tome descansos cuando se conduce, si desea fuertemente a dormir, lo mejor es parar y descansar un poco, incluso a acostarse a dormir - sólo 15-20 minutos de sueño le ayudará a recuperar la fuerza perdida.

2
Durante el viaje, el cuerpo se cansa, incluso el hecho de que no se puede cambiar en gran medida el movimiento del cuerpo.Después de algún tiempo, y comenzarían a pasar entumecimiento de las manos, las piernas se hacen pesados, dolor de espalda.Si experimenta estos síntomas, detenerse, salir del coche y hacer algunos movimientos simples - tomar un trote corto, hacer algunos abdominales, flexiones de brazos, se inclina.Así se dispersan la sangre, se amasa, animas y aliviar la fatiga como una mano.

3
Si usted siente que comienza a quedarse dormido al volante, apagar el horno, abrir las ventanas y respirar aire fresco.Es poco probable que usted será capaz de dormir si un fresco viento soplará en su rostro.Si esto no ayuda mucho, tiene que parar y salir a respirar a cabo.Sería bueno lavar con agua fría - si usted no tiene ni de lejos el punto de descanso, a continuación, sólo se vierte el agua de la botella en sus manos y enjuague su cara - que es un poco de refresco ti.

4
Uno de los más famosos y populares herramientas de un sueño - es refrescante bebida.Puede ser un té o café fuerte.Pero la energía es mejor no usar - que son extremadamente dañinos para el cuerpo.Es mejor reemplazarlos con los recursos energéticos naturales, como el jarabe de limón.Una cucharadita añadido al té o café, te dará fuerza y ​​alejar la somnolencia.Sin embargo, si usted tiene presión arterial alta, el uso de hierba de limón o de otro tipo de energía natural que necesita con cuidado, sin embargo, esto también se aplica al café.

5 conductores
profesionales, quienes a menudo deben conducir por la noche, e incluso aconseja masticar algo, si es vencido por el sueño.Esto puede ser una teja de chocolate oscuro, caramelo, semillas de girasol.El aperitivo densa, por el contrario, aún más impulsará sueño.Así que deja a la playa de estacionamiento.

6 Sintonice la emisora, o cuidar de la música de antemano - escribir en la colección de discos de música rítmica de diferentes estilos y direcciones.Cantar junto con los cantantes, que le ayudará a superar el deseo de dormir.No se distraiga mientras está de viaje.Si conduce un vehículo con un pasajero, dejar que entretener a hablar, e incluso controla su condición, para que pueda quedarse dormido de repente, sin darse cuenta.

7
Ya a la venta había una variedad de dispositivo que también no reconocen el conductor se quede dormido mediante el control de su condición.Por ejemplo, un anillo especial, que mide el ritmo cardíaco, y cuando se reduce la velocidad, una señal fuerte que promueve el despertar.Otro dispositivo similar a un auricular o un audífono - está unido detrás de la oreja y responde a los cambios en la inclinación de la cabeza.Tan pronto como el conductor empieza a inclinarse, el instrumento emite un sonido agudo.

sentado al volante cuando se está cansado, hay que recordar las graves consecuencias de sueño al volante.Usted es responsable no sólo para sí mismos y sus seres queridos, sino también otros usuarios de la carretera.Trate de evitar el viaje, y si esto no es posible, hacer todos los esfuerzos para mantener el control sobre la situación en la carretera.